شائع

سبع نصائح هامة للحصول على ذاكرة قوية وتعالج النسيان




النسيان والذاكرة الضعيفة يعانى منهما الكثير من 
الأشخاص، وخاصة مع كثرة مشاكل الحياة واعباءها
، 
ونعرض فى تقرير مبسط 7 نصائح هامة لعلاج النسيان 

وضعف الذاكرة وتمنحك ذاكرة قوية.
أولا:

يجب ممارسة تمارين تقوية الذاكرة، وممارسة الألعاب التى تساعد على الاسترجاع والتفكير.
ثانياً:

ينصح بصعود السلم كثيراً ويجب أن تقوم بعد السلالم لتقوية الذاكرة وممارسة الرياضة لتنمية الذاكرة.
ثالثا:

حاول قراءة بعض الكتب وبعد الانتهاء من القراءة حاول أن تتذكر الأحداث جيداً وحاول أن تتذكر الشخصيات التى قرأت عنها لتدريب المخ والعقل معاً.
رابعاً:

حاول مراجعة معلوماتك وأفكارك بين الحين والآخر وذلك لتنمية الذاكرة وتنشيطها وحماية المعلومات من الضياع والنسيان.
خامساً:

حاول أن تتذكر كلمة من الكلمات وقم بعد وحصر عدد حروفها ويمكن التدريب على ذلك قبل النوم.
سادساً:

حاول أن لا تكتب أو تسجل أى شيء تذهب لشراءه ولكن دائماً حاول أن تتذكره دون الاستعانة بورقة وقلم للكتابة.
  سابعاً:                                   
 حاول قراءة بعض الجمل بالعكس أو بالمقلوب

  وحاول إعادة ترتيب الجمل بأوضاع مختلفة.

Aucun commentaire:

Fourni par Blogger.